Прочитала ужастик

Здравствуйте, я имею определенные проблемы, которые связаны с моим ощущением страха перед темнотой и одиночеством. Раньше я была уверена в своей способности контролировать свои эмоции, но после того, как я прочитала несколько ужастиков, я словно потеряла контроль над собой. Теперь я получаю кошмары и не могу справиться со страхом одиночества, которое сопровождается тишиной и шорохами.

Я обращаюсь к вам с просьбой о помощи, чтобы справиться со своими эмоциями и забыть эти кошмары. Я готова к любым методам и стратегиям, которые помогли бы мне вернуться к своей нормальной жизни без ночных кошмаров и страха перед темнотой и одиночеством. Будьте добры, подскажите, что мне делать, какие рекомендации вы можете дать, чтобы я могла справиться с этим страхом и забыть отвратительные кошмары, которые не дают мне покоя. Спасибо заранее за вашу помощь.