Проблемы со стулом на питьевой диете!
- 2023-06-15 20:16:36
Здравствуйте, я уже 7 дней на питьевой диете и хочу похудеть до 50 кг при моем росте 165 см и весе 65 кг. Я пью воду, зеленый чай, кофе, кефир и напитки типа активии, а моя диета рассчитана на 30 дней. У меня есть проблемы со стулом, и я не могу обойтись без слабительного. Я знаю, что нужно правильно питаться, но я хочу быстро похудеть, поэтому выбрала питьевую диету.
Честно говоря, я не чувствую, что теряю вес, хотя чувствую себя отлично. Месяц назад я сидела на гречневой диете 7 дней, но потом взвесилась и обнаружила, что вес остался прежним. Так что я довольно обескуражена и не знаю, что делать. Я прочитала много отзывов в интернете, но у меня есть проблемы со стулом, и, конечно, я не хочу ухудшить ситуацию, выпивая много слабительного.
У меня нет особых проблем с желудком, за исключением того, что у меня загиб желчного пузыря. Может, вы можете посоветовать мне какие-то "природные" слабительные или изменения в моей диете, которые помогут мне похудеть? Я очень хочу достичь своей цели за месяц, но не знаю, что больше мешает мне избавиться от лишнего веса. Буду благодарна за любые советы и рекомендации. Спасибо.
Здравствуйте! Желание похудеть хорошо, но следует понимать, что главная цель - не сильно быстро скинуть вес, а добиться здоровья и хорошего самочувствия. Таким образом, питьевую диету я бы не рекомендовал продолжать. Вам следует обратить внимание на ежедневное потребление калорий и состав рациона, а также увеличить физическую активность. Для поддержания нормального работоспособного состояния кишечника и избежания запоров в рационе можно добавить продукты с высоким содержанием пищевых волокон, например, фрукты, овощи, зеленые листья и т.д. При наличии проблем со стулом не рекомендуется употреблять слабительные без предписания врача. В целом, я рекомендую консультацию диетолога, который поможет составить правильный и здоровый рацион для достижения желаемого веса. Также Вам нужно наблюдаться у гастроэнтеролога для контроля состояния желудочно-кишечного тракта в свете прошлых проблем.