Проблемы с прямой мышцей живота

Здравствуйте, хотел бы уточнить пару нюансов о моих физических проблемах. Когда я занимаюсь упражнениями на пресс, я заметил, что у меня происходит выпячивание середины живота, особенно, когда я поднимаю ноги вверх. Даже в обычной жизни, когда я поднимаю ноги, я замечаю, что у меня появляется некий бугорок на середине живота, такой же, как при выполнении упражнений на пресс. Но, когда я конкретно делаю упражнения на пресс и поднимаю ноги под прямым углом, у меня начинает болеть поясница. Я подумал, что это связано с тем, что у меня слабо развит поясничный отдел и мне нужно его укрепить. Но может быть это уже диастаз? Буду благодарен за вашу консультацию и помощь в решении данной проблемы.