Проблемы с позвоночником

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с просьбой помочь мне разобраться с моим состоянием здоровья. Я столкнулся с проблемами в области моей позвоночной колонки и мне бы хотелось получить Ваше мнение и советы по этому поводу. Из моих предшествующих обследований было выявлено, что у меня имеется стеноз, хондроз и грыжа диска. В частности, грыжа у меня имеет размер 5мм. Как Вы считаете, какие дальнейшие меры я могу принять для решения данной проблемы? Я очень хочу избежать хирургического вмешательства и надеюсь, что Вы сможете помочь мне в этом. Буду очень благодарен за Вашу помощь. Спасибо.