Проблемы с носоглоткой ночью

Здравствуйте, я переживаю трудности со здоровьем уже несколько лет. Чуть более трех лет назад у меня начался храп, когда я спала на спине. Я переворачивалась на бок и продолжала спать, но со временем проблема усугубилась. Мне стало не хватать воздуха и я задыхалась, что заставляло меня открывать рот и принимать глубокий вдох. Все это происходило только когда я лежала на спине, но сейчас такие проблемы возникают и при засыпании на боку. Мне также часто бывают простудные заболевания осенью и зимой. В феврале этого года я лечилась у ЛОРа. У меня было затекание слизи в глотке после синусита и проблемы с глотанием. Доктор обнаружил разрастание лимфоидной ткани на корне языка и выявил наличие стафилокока. Я получала лечение антибиотиками, промывала горло аппаратом тонзилор, делала полоскания и уколы лимфомиозота. На данный момент у меня нет затекания слизи и с глотанием проблемы исчезли. Сухость в горле тоже ушла, но я все еще ощущаю давление в районе глотки. Я не могу избавиться от заложенности в носу и каждую ночь применяю сосудосуживающие капли. Мое сонное состояние ухудшилось, потому что я просыпаюсь от ощущения нехватки воздуха даже лежа на боку. Ощущение закрытия дыхательных путей создает впечатление, что в горло попадает небо. Кроме того, я сталкиваюсь с проблемами психологического характера, такими как страх задохнуться ночью и чувство усталости днем. У меня уже два года идет менопауза, а приливы жара меня беспокоят каждый день. Кроме того, у меня есть проблемы с шейным отделом позвоночника - протрузии 5-6, 6-7 позвонках 1-2 мм. В настоящее время, при условии ситуации в мире с здоровьем, я не могу обратиться к доктору очно. Поэтому я хотела бы попросить вас дать мне рекомендации относительно моих трудностей с засыпанием. Будьте добры, если вы могли бы помочь мне, я буду вам очень благодарна.