Проблемы с испражнением

Здравствуйте, я бы хотел узнать, возможно ли как-то облегчить мою ситуацию, так как у меня уже прошло два дня без того, чтобы я смог сходить в туалет по-крупному. У меня причина в том, что фекалии у меня слишком толстые и я физически не могу справиться с этой задачей, она также вызывает мне болезненные ощущения. Хотел бы также узнать, как можно размягчить или разжидить фекалии для того, чтобы мне было легче в этом деле. Может быть есть какие-то рекомендации, которые помогут мне справиться с этой ситуацией? Применял ранее препараты, например, фосфалюгель в течение 4 дней, так как было ощущение распирания в верхней части живота. Буду благодарен за любые советы или рекомендации, которые могут помочь мне решить данную проблему.