Придерживаюсь принципов вегатерианства и сыроедия. Похудела, а живот не уходит
- 2023-06-15 22:34:07
Здравствуйте, моя проблема заключается в том, что уже три месяца я придерживаюсь диеты, включающей в себя принципы вегетарианства и сыроедения, питаюсь дробно каждые 2 часа и употребляю фрукты, овощи, каши на воде и йогурты в малых количествах. Я также употребляю много воды и занимаюсь спортом, качая пресс по 100 раз утром и вечером, делая вакуум и массаж. Но, несмотря на это, на моем животе остался жир, который не уходит, и начались запоры, без слабительных которых я не могу обойтись. Подскажите, пожалуйста, что мне делать в этой ситуации? Спасибо.
Добрый день! Ваше питание выглядит здоровым и сбалансированным, но, возможно, не хватает некоторых элементов питания. Важно убедиться, что вы получаете достаточно белка, жиров и углеводов на каждое блюдо. Кроме того, может быть полезно добавить больше клетчатки и волокон в ваше питание, чтобы улучшить переваривание продуктов. В отношении жира вокруг живота, необходимо убедиться, что вы выполняете комплекс упражнений, которые адресуют эти проблемные зоны. Но следует помнить, что местное снижение жира невозможно и для улучшения результата необходимо заняться кардио -нагрузками. Относительно запоров, может быть полезно увеличить потребление воды и добавить больше клетчатки в свою диету. Если ситуация не улучшится, лучше посетить врача для дополнительных рекомендаций.