При пробуждении бывает ощущение удушья

Здравствуйте. Я хотел бы узнать, что может быть причиной моего странного состояния во время сна. Ситуация возникает редко, так как я сплю хорошо, но иногда, кажется, будто мой мозг «просыпается» раньше, чем тело. В эти моменты я осознаю, что проснулся, но не могу контролировать свое тело, в том числе дыхание. Я начинаю задыхаться и это состояние длится несколько секунд, пока я не верну контроль над телом и дыханием. Что может быть причиной такого состояния? Я ощущаю сильную боль и часто боюсь, что задохнусь. Я хотел бы узнать, как можно предотвратить эти приступы и избавиться от страха? Спасибо.