При газообразовании и поносе - можно ли есть кашу?

Здравствуйте, хотелось бы узнать ваше мнение по поводу моей текущей проблемы - уже больше года страдаю от газообразования и поноса. Моя мама убеждена, что это связано с моим потреблением овсянки, и не покупает ее мне уже некоторое время. Я, в свою очередь, помню, что когда я находился в психоневрологическом стационаре, каши тоже вызывали у меня подобные проблемы. При этом я не уверен, правомерно ли это решение моей матери и стоит ли мне ограничивать себя в еде, если вкус и польза овсянки мне нравятся. Я бы хотел услышать ваше квалифицированное мнение по этому поводу.