При физической нагрузке боль от колена и ниже

Какие могут быть причины того, что у меня возникает боль в колене и ниже, когда я занимаюсь физическими упражнениями? Может ли это быть связано с травмой, возрастом, интенсивностью тренировок? Что можно сделать, чтобы избежать боли или уменьшить ее, когда она возникает? Какую диагностику необходимо провести, чтобы определить причину боли и выбрать соответствующее лечение? Какие методы могут использоваться для лечения и профилактики травм колена и соседних структур при занятиях спортом? Будет ли необходима пауза в занятиях и как долго ее должно быть?