Преддиабет, как не есть сладкое и углеводы. Тревожность
- 2023-06-16 13:27:05
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам за помощью. Я переживаю объективное ухудшение здоровья при наступлении климакса и была обнаружена преддиабет. Я была ограничена в потреблении сладкого и мучного, которые кажутся мне невероятно вкусными. Я обнаружила, что я тревожный человек и заедаю эти продукты, ем быстро и тревожно. Я слушала ваши рекомендации и пришла к выводу, что это может быть психологическая проблема. Я хотела бы узнать, есть ли что-то, что вы бы могли посоветовать мне, чтобы я могла справиться с этой проблемой и уменьшить потребление запретных продуктов. Спасибо за вашу поддержку и советы.
Здравствуйте! Ваше предположение несколько верно. Также необходимо принимать во внимание влияние изменений гормонального фона на ваше поведение и аппетит. Для уменьшения потребления запретных продуктов и решения психологической проблемы вы можете обратиться к психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам найти способы управлять стрессом и тревогой, научиться контролировать свои эмоции и привычки. Кроме того, хорошей идеей может быть замена сладких и мучных продуктов на более полезные альтернативы, такие как свежие фрукты или овощи, орехи и т.д. Обсудите этот вопрос со своим лечащим врачом и начните менять свой рацион питания постепенно.