Повышеный холестерин
- 2023-06-16 14:12:25
Здравствуйте, недавно мне был сделан анализ крови, который выявил повышенный уровень общего холестерина (6,5). Хочу уточнить, что я человек худого телосложения, мой вес составляет 54 кг при росте 178 см. Когда-то я следовала диете и полностью исключила жир из своего рациона, но после того, как сбросила 6 кг, начала постепенно вводить жирную пищу в свой рацион. В настоящее время я редко увлекаюсь перееданием и почти не потребляю жирную пищу. Но несмотря на это, мой холестерин по-прежнему повышен. Такая же ситуация возникла 1,5 года назад, когда значение холестерина составило 5,2. Я бы хотела узнать, как мне действовать в этой ситуации и что можно сделать, чтобы сбросить уровень холестерина до нормы?
Здравствуйте! Повышенный уровень холестерина может быть связан с диетой, но также может быть связан с генетическими факторами и образом жизни. Рекомендуется снизить потребление животных жиров (мясо, сыры, молочные продукты) и заменить их растительными жирами (орехи, масла). Также рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов и зерновых продуктов. Если Вы курите, рекомендуется бросить курить, так как курение усиливает атеросклероз. Ответственность за принимаемые решения по диете и стиле жизни несете сами. Не забывайте вести здоровый образ жизни!