Повышенный гомоцистеин, планирование беременности, и прием семян льна
- 2023-06-16 06:20:05
Добрый день! Я бы хотел уточнить, можно ли употреблять семена льна, в качестве диетической добавки Омега 3 при повышенном уровне гомоцистеина? Стоит ли опасаться того, что уровень гомоцистеина еще более увеличится, если принимать этот продукт?
Также меня интересует, насколько быстро гомоцистеин может снизиться при переходе на питание с низким содержанием метионина? Я хочу планировать беременность, но мой уровень гомоцистеина на данный момент составляет 11,0, в то время как гинеколог рекомендует не превышать уровень 5,0. Может ли только изменение питания помочь снизить уровень гомоцистеина?
Благодарю за ответ!
Здравствуйте! Семена льна содержат большое количество Омега-3 жирных кислот, которые полезны для здоровья. Однако, необходимо учитывать, что употребление больших количеств семян льна может увеличить уровень гомоцистеина, так как они содержат кобаламин, который в больших дозах может вызвать обратный эффект. Поэтому рекомендуется употреблять семена льна в умеренных количествах и включить их в сбалансированное питание.
Хорошим способом снижения уровня гомоцистеина является увеличение употребления фолиевой кислоты, витамина В12 и В6, которые помогут снизить уровень гомоцистеина. При переходе на питание с низким содержанием метионина уровень гомоцистеина может снизиться, однако это зависит от индивидуальных особенностей организма и степени нарушения обмена аминокислот в организме. Поэтому, помимо изменения питания, необходимо проконсультироваться с врачом и провести анализы, чтобы определить эффективность изменений в питании на снижение уровня гомоцистеина. Желаю Вам здоровья!