Повышенное сердцебиение на протяжении более 3 часов

Здравствуйте, после не очень интенсивной тренировки, которая длилась около 40-50 минут, у меня очень сильно повысился пульс и появились т. н. звёздочки в глазах. Я полежала полтора часа, но это не помогло. Я пошла в душ, немного поела и попила воды, но это тоже не помогло. Прямо перед тренировкой я не пила ни кофе, ни спиртного, не курила, в течении дня до этого питалась нормально. Я почти не могу успокоиться, так как по-прежнему чувствую, как сильно бьётся моё сердце. Раньше после более интенсивных, но не таких продолжительных (около получаса) тренировок подобного не наблюдалось. Я хотела бы узнать, с чем это может быть связано? Существует ли какая-то определенная причина для таких ощущений? Какие могут быть рекомендации для предотвращения этого в будущем? Буду благодарна за ваш ответ.