Повреждение заднего рога медиального мениска III ст

Добрый день, я получил результаты своей МРТ-картины и мне бы хотелось задать несколько вопросов. По данным обследования у меня зарегистрирован гонартроз 1 степени, а также повреждения заднего рога медиального мениска III степени и заднего рога латерального мениска II степени. Кроме того, выявлен синовит со скоплением жидкости в супрапателлярной сумке, полости сустава и параартикулярных заворотах, а также МР-признаки хондромаляции в области медиального мыщелка большеберцовой кости 1 степени. Были ли эти результаты нормальными для моего возраста, и какие дальнейшие шаги я должен предпринять, чтобы уменьшить степень повреждений? Кроме того, я столкнулся с резкой болью в колене 1,5 месяца назад после физической нагрузки. Было проведено лечение, включая иньекции дипроспана в течение пяти дней, фламадекс на протяжении пяти дней, амелотекс в дозе 7,5 мг дважды в день в течение 14 дней, мелоксикам, а также компрессы (димексид, меновазин, вода) и амилотекс гель для наружного применения. Какие дополнительные лечебные мероприятия могут быть необходимы для облегчения моей боли в колене и максимизации эффекта лечения? Буду признателен за полную и понятную информацию и консультацию. Спасибо.