Повреждение сочленения таранной кости

Здравствуйте, хочу обратиться к вам по поводу травмы, которую я получил месяц назад на тренировке по теннису. Подвернул ногу и сделал рентген, который показал, что острой костной патологии нет. Тем не менее, две недели я практически не мог ходить из-за боли. Сейчас хожу, но все еще ощущаю неудобство и боль в сбоку и сверху стопы. Когда я пробую играть в теннис, ощущения еще более неприятные, поскольку стопа, кажется, сместилась и от этого мышцы напрягаются. Босиком я хожу нормально, но в кроссовках не так удобно, как раньше. В этой связи, я решил сделать МРТ, который вы можете посмотреть в прикрепленном файле. Из результатов можно выделить повреждение сочленения дополнительной треугольной кости и таранной кости, невыраженный теносиновит длинного сгибателя большого пальца и импиджмент синдром в задних отделах голеностопного сустава. Я очень обеспокоен этими результатами и хочу узнать, что делать в данной ситуации. Можно ли тренироваться в легком режиме в теннис и какие еще действия нужно предпринять для выздоровления? Спасибо.