Повреждение коленного сустава

Добрый день. Я занимаюсь спортивными бальными танцами и несколько недель назад получил травму колена. Во время тренировки я неудачно встал на ногу и ощутил неприятные ощущения в колене. Хоть я и мог ходить в тот же день, на следующий день было уже сложно сгибать и разгибать ногу до конца. После визита к травматологу, мне было диагностировано обычное растяжение и через несколько недель я снова мог ходить в нормальном режиме, но до конца сгибать и разгибать ногу было всё ещё больно. Недавно я получил ещё одну травму, и моему колену потребуются еще 5 недель, чтобы восстановиться после этого. Сейчас я могу ходить, подниматься и спускаться по лестнице, но также не могу до конца согнуть и разогнуть колено. При сгибании колена я заметил, что сбоку ноги немного опухает, но не так сильно как на фотографиях в интернете с большим количеством жидкости после травм колена. Я хотел бы узнать, может ли это быть жидкостью после травмы? Стоит ли еще некоторое время подождать или необходимо обратиться к врачу, и к какому именно? Также я хотел бы узнать, нужно ли продолжать использовать мази или будет достаточно только дать ноге отдых, и можно ли при дальнейшей реабилитации давать какую-нибудь нагрузку на ногу или ходить на уроки физкультуры. Буду благодарен за любую информацию и рекомендации. Спасибо.