Потеря сна из-за принятия душа, вообще воды
- 2023-06-15 22:44:06
Здравствуйте! Я обратился к вам по поводу проблем со сном, которые начались пару суток назад. Мне кажется, что это может быть связано с тем, что я принимал душ с очень горячей водой. Как только я засыпаю, я начинаю ворочаться и не могу успокоиться. Это длится уже несколько дней и очень мешает моей работе и общению с людьми.
Я принимал феварин в течение 9 месяцев по 100 мг в день, а также сосудорасширяющие и ноотропы, назначенные врачом-неврологом. Сейчас я отошел от антидепрессантов, но есть проблемы со сном. Я заметил, что в большинстве случаев я засыпаю только через два дня, и это влияет на мое настроение и работоспособность.
Я хотел бы услышать ваше мнение по поводу советованного лечения. Какие меры следует принимать, чтобы улучшить качество моего сна? Существуют ли какие-то эффективные альтернативы фармацевтическим препаратам? Будьте добры, помогите мне решить эту проблему. Спасибо!
Здравствуйте, для того, чтобы найти причину нарушения сна и подобрать наиболее эффективное лечение, необходима более подробная консультация невролога. Рекомендую обратиться к специалисту и рассказать о своих симптомах. Возможно, потребуется провести дополнительные исследования. Также, чтобы улучшить качество сна, рекомендуется следить за своим питанием, не употреблять кофеин и алкоголь перед сном, проветривать спальню и придерживаться режима сна.