Посттравматический синдром

Я обращаюсь к вам с трудной для меня ситуацией. Я уже давно заметил, что у меня есть некоторые признаки, которые могут указывать на наличие посттравматического синдрома. Меня беспокоит, что я не могу точно определить, представляет ли это настоящую проблему или это всего лишь мои собственные представления. Я читал много о данном заболевании, но не уверен, правильно ли я понимаю все симптомы. Я увидел, что у меня есть повторяющиеся, навязчивые мысли, кошмары, тревожность и боязнь. Я чувствую, что мне трудно провести нормальный день, моя работа и отношения с близкими становятся все труднее и труднее. Я понимаю, что эти симптомы могут начинаться уже после какого-либо потрясения, но в моем случае я не могу точно вспомнить, было ли что-то, что могло вызвать подобную реакцию. Как можно узнать, есть ли у меня посттравматический синдром и что я могу сделать, чтобы ослабить его воздействие, если это он на самом деле у меня? Будьте добры, дайте мне совет, что нужно предпринять.