После родов похудеть на 20 кг как минимум

Добрый день! Я после родов очень поправилась и бы хотела вернуться в норму. Я уже пробовала подход к снижению веса через спорт 3-4 раза в день на протяжении 20 минут и более, в сочетании с правильным питанием, и сумела сбросить 5 кг за два месяца, но дальше все заглохло. Мой рост 167, вес 95 кг. Я бы хотела узнать, существует ли какая-то программа, которая могла бы мне помочь продолжить процесс снижения веса. Заранее благодарю за ответ!