После родов очень сильно вылезают волосы

Здравствуйте! Хотела бы узнать, какие витамины или шампуни помогут мне справиться с проблемой выпадения волос после родов. Как вы знаете, это довольно распространенное явление, но я бы хотела узнать, как можно избежать этой проблемы или хотя бы уменьшить ее проявления. Я бы хотела получить советы от профессионала, который поможет мне определиться нужны мне витамины или определенный шампунь. Также мне интересно, какие витамины должны быть включены в рацион для укрепления волос и как это отразится на моем здоровье в целом. Благодарю заранее за вашу помощь!