После попытки изнасилования, боюсь всего вокруг
- 2023-06-16 13:25:02
Здравствуйте, я ищу помощи и не знаю, к кому обратиться. Год назад, ко мне в дом проник мужчина и пытался изнасиловать, у нас ничего не случилось, но я ощущаю страх с тех пор. Я никому не рассказала об этом, потому что боюсь, что они переживут. Однако, сейчас я живу в постоянном страхе и опасаюсь любого мужчины и всего, что может случиться. Я сторонюсь мужчин и тревожусь, когда они подходят ко мне. Я даже представляю, каким образом можно было бы вырваться из ситуации, если что-то случится. Я любую возможность держаться за что-то, чтобы избежать похищения. Я предпринимаю меры предосторожности, когда еду на такси, держа палец на кнопке SOS (типа 911), что бы могла среагировать, если что-то случится. Я всегда осторожно прислушиваюсь к шорохам, будь то дома или на улице. Эти постоянные страхи приводят меня к отчаянию. Подскажите, что я могу сделать в данной ситуации?
Здравствуйте, в первую очередь, хотела бы выразить своё сожаление о том, что вам пришлось пережить такую травматическую ситуацию. Это нормально, что после таких событий у вас могут появиться фобии и страхи, это обычная реакция организма на стресс. Но, конечно же, нельзя оставаться в таком состоянии навсегда.
В данной ситуации я бы рекомендовала обратиться к профессионалу - психотерапевту. Вы можете получить поддержку в процессе восстановления после страхов и травм. Помимо психотерапии, также можно обратиться к психиатру, который поможет вам выбрать подходящий медикаментозный препарат.
Вам также предлагается вести здоровый образ жизни: правильное питание, регулярный физический нагрузки, здоровый сон, которые создадут физический фундамент для укрепления психического здоровья.
Наконец, я бы посоветовала вам рассказать о своих переживаниях близким людям, которые вас поддерживают, чтобы вы получили необходимую эмоциональную поддержку и не чувствовали себя одинокими в вашей ситуации.
Не стесняйтесь обращаться за помощью. Желаю вам скорейшего восстановления.