После фармаборта тянущие боли

Здравствуйте, я обратился к вам за советом после фармаборта и замерзшей беременности. Подскажите, пожалуйста, могла ли поездка в баню, совмещенная с физическими упражнениями вызвать боли в пояснице и низу живота на следующий день? На 14 день после фармаборта у меня ультразвук показал, что эндометрий 8 мм, и врач разрешила мне заниматься спортом и посещать баню. Но на следующий день после поездки в баню, у меня начались боли в низу живота и пояснице, которые усиливаются при движении и проходят, когда я лежу. Хотелось бы узнать, как мне можно облегчить эти болезненные ощущения. На данный момент у меня нет кровотечения, но хотелось бы предотвратить нежелательные последствия. Заранее спасибо за ваше мнение и советы.