После бега колет в левом боку
- 2023-06-14 16:14:59
Здравствуйте, интересует меня, есть ли возможность, что бег на длительные дистанции может вызвать колющую боль в области левого нижнего бока? Сегодня мы пробежали всего 10 минут, но у меня началась боль, которая продолжается уже около 20-30 минут. Раньше, при беге в течение 6 минут, у меня также была похожая боль, но она прошла через день и больше не возникала. Мне 13 лет, я - девушка, и мне очень интересно знать причины этой боли. Спасибо.
Здравствуйте!
Да, после длительного бега возможно появление боли в левом нижнем боку. Это называется боковой коликой, которая связана с тем, что при беге повышается напряжение мышц, включая мышцы брюшного пресса. Это может привести к сдавлению нервов и сосудов в боковой части брюшной полости, что вызывает болевые ощущения в этой области.
Чтобы предотвратить появление боковой колики рекомендуется перед занятиями делать разминку мышц, например, сделать несколько минут легкую разминку или растяжку мышц. Также предупреждают, что не стоит употреблять еду или жидкость в большом количестве за 1-2 часа до занятия спортом. Однако, если боли становятся возможно, стоит тормозить с занятиями на некоторое время.
Если боли не проходят в течение нескольких дней, рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования и выявления причины болевой реакции.
Желаю вам здоровья и удачных занятий спортом!