Порции и промежутки между приемами
- 2023-06-16 01:17:58
Здравствуйте, я хотел бы уточнить у вас, какой обьем порции мне рекомендуется потреблять, а также сколько времени должно проходить между моими приемами пищи? Мне интересно, как лучше переходить на правильное питание - постепенно, или же сразу сократить обьем пищи? Еще меня интересует, является ли яйцо достаточно питательным продуктом, учитывая количество жира, которое оно содержит. Вы рекомендуете его употреблять на ночь с овощами, и мне бы хотелось понять, почему именно такой выбор варианта. Буду Вам очень признателен, если вы сможете разъяснить мне все эти моменты.
Здравствуйте, обычно рекомендуется сократить потребление пищи постепенно, чтобы организм мог адаптироваться к изменениям в рационе. Объем порции и промежутки времени между приемами пищи зависят от вашего индивидуального рациона и потребностей организма. Оптимально следить за своими ощущениями голода и сытости. Что касается яиц на ночь, основной принцип - это беспрерывное поступление питательных веществ в организм на протяжении суток. Однако, яица - это сытный продукт, и если вам трудно заснуть с тяжелым желудком, то лучше выбирать более легкие варианты на ночь.