Поправилась, устаю, проблемы с дыханием

Здравствуйте, я хотела бы узнать, что мне делать в моей текущей ситуации. Я мама 4-х детей, мне 29 лет, и я заметила, что мой вес увеличился с 50 кг до 70 кг. Я слышала, что это могут быть причины моих проблем с усталостью, сонливостью, различными болячками и трудностями с дыханием, когда я начинаю двигаться. Я хотела бы узнать, что я могу сделать, чтобы решить эти проблемы. Меня также беспокоит, что мой муж упрекает меня в принятии решения потолстеть. Я хотела бы узнать, что вы можете посоветовать мне, чтобы вернуться к здоровому состоянию и уменьшить мой вес. Буду очень благодарна за любую помощь.