Понизился гемоглобин
- 2023-06-16 00:13:49
Здравствуйте, я хотел бы получить ваше мнение по поводу моей ситуации. В течение последних полугода я полностью отказался от употребления мяса в своей диете. Но в последнее время меня начало часто штормить и морозить, и я думаю, что это связано с моим уровнем гемоглобина. Я не могу подождать результатов анализов крови еще несколько дней, так как эти ощущения становятся все хуже. Хотел бы узнать, как лучше поднять уровень гемоглобина без приема мяса, и как сбалансировать свой рацион, чтобы не сталкиваться с такими проблемами в будущем? Буду признателен за все ваши рекомендации и советы. Спасибо!
Здравствуйте! Если Вы не едите мясо, но при этом испытываете симптомы анемии (низкий уровень гемоглобина), то, возможно, Ваш организм не получает достаточно железа. Железо является важным элементом для образования гемоглобина, который несет кислород по крови.
Вместо мяса можно включать в рацион другие продукты, богатые железом. Например, такие как бобовые, орехи, семечки, зеленый горошек, инжир, и т.д. Также стоит обратить внимание на продукты, содержащие витамин С (например, цитрусовые или красный перец), поскольку этот витамин помогает улучшить усвоение железа.
Я бы рекомендовал обратиться к вашему лечащему врачу, чтобы Пройти полное обследование и получить уточненные рекомендации. Он также может назначить препараты с железом или витаминами, если это необходимо.
Желаю Вам скорейшего выздоровления!