Понижен иммунитет
- 2023-06-15 22:20:15
Здравствуйте, у меня возникли проблемы с иммунитетом. Я имею рост 180 см и вес всего лишь 50 кг, что очень волнует меня. Из-за пониженной защиты организма, начали появляться проблемы с кожей, высыпаниями и другими симптомами. Я устаю быстрее обычного и мой организм не в состоянии сопротивляться инфекциям.
Я хотел бы узнать, как правильно сочетать витамины и продукты питания, чтобы улучшить свое состояние и не навредить себе. Также меня интересует, какие отвары следует принимать, чтобы повысить иммунитет.
Кроме того, я хотел бы узнать, как правильно пить соки и какие продукты для меня более подходят. Если есть возможность, я бы хотел узнать примерную диету, которую стоит придерживаться.
Буду очень благодарен за Вашу помощь и советы. Благодарю Вас за ваше время и внимание к моей проблеме.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Нужно обратить внимание на качество питания и его количество. Сочетание белков, жиров и углеводов должно быть оптимальным, также важно употребление достаточного количества овощей и фруктов. Рекомендую увеличить количество белковой пищи в рационе - мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Для улучшения иммунитета можно использовать отвары из иммуностимулирующих трав, таких как эхинацея, зверобой, шиповник. Соки рекомендую употреблять свежевыжатыми, без добавления сахара и консервантов. Существует множество продуктов питания, полезных для организма. В вашем случае особенно полезны будут грецкие орехи, авокадо, оливковое масло, рыба, цельнозерновые продукты. Важно помнить, что питание должно быть сбалансированным и полноценным. Поэтому рекомендую обратиться к лечащему врачу или диетологу для составления индивидуальной диеты, исходя из вашего состояния здоровья и индивидуальных потребностей.