Понижается давление после физической нагрузки
- 2023-06-15 21:58:58
Добрый день! Я совсем недавно начал заниматься спортом и стараюсь вести здоровый образ жизни. За последний месяц я бросил курить и пить, а также начал регулярно заниматься физическими упражнениями и следить за питанием. У меня возникли несколько вопросов и я хотел бы получить на них ответы.
1) Я начал заниматься элементарной ходьбой по беговой дорожке и меряю давление перед и после тренировки. Сразу после тренировки давление поднимается до 135, но спустя 5-10 минут оно опускается до 105-110 и так держится несколько часов после тренировки. Я слышал, что это может быть плохо. Нормально ли это или мне нужно что-то предпринять? Могу ли я продолжать увеличивать нагрузки и нужно ли мне контролировать давление после тренировки? Если это нормально, не подскажете, до какого значения должно не опускаться давление после тренировки?
2) На дорожке, на которой я занимаюсь, есть счетчик пульса. Во время ходьбы со скоростью 5 км/ч у меня пульс составляет 120 ударов в минуту, но он неустойчив и меняется между 107 и 125 ударами в минуту несколько раз за 30 минут занятий. Исправен ли счетчик пульса и нормально ли такое изменение пульса?
3) У меня возникают периодические скачки пульса. После пробуждения мой пульс завышен на 10 ударов в минуту, хотя в течение дня он составляет 85 ударов в минуту, но и этот показатель может несколько раз меняться в течение дня. Это странно и я не знаю, что может вызывать подобные скачки пульса.
Буду благодарен, если вы поможете разобраться в моих вопросах и объясните, что может быть не так. Спасибо!
Радостно слышать, что вы приняли решение изменить свой образ жизни. Это прекрасно!
1) Опускание давления после нагрузки может быть нормальным явлением, так как физические упражнения приводят к расширению кровеносных сосудов, что может привести к временному снижению давления. Однако, также может быть признаком проблем со здоровьем, поэтому, учитывая вашу историю и новый образ жизни, я бы рекомендовал посетить врача и пройти осмотр, чтобы убедиться, что у вас нет каких-либо проблем со здоровьем или сердечно-сосудистой системой. Контроль давления после тренировки может быть полезным, особенно в начале вашей физической подготовки, чтобы вы могли лучше понимать, как ваше тело реагирует на нагрузку, но в дальнейшем это может не требоваться, если у вас нет других здоровьесвязанных проблем.
2) Если пульс меняется в пределах средней нормы, то это может быть нормальным явлением. Однако, если вы волнуетесь, вы можете использовать другой прибор для контроля сердечного ритма, чтобы убедиться, что резкие изменения не отражают серьезный проблему.
3) У большинства людей пульс иногда повышается, и это может быть обусловлено разными факторами, такими как волнение, стресс, физическая активность, употребление кофеина или алкоголя. Если повышенный пульс наблюдается после пробуждения, возможно, это связано с процессами окисления и выработки гормонов после сна. Здесь также рекомендуется консультация врача, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем.
В целом, продолжайте следить за своим здоровьем и продвигаться на пути к более здоровому образу жизни. Если у вас возникнут дополнительные вопросы или заботы, обращайтесь к врачу.