Помощь при выборе диеты
- 2023-06-16 03:10:04
Здравствуйте! Я обратилась к врачу-Маммологу с проблемами в области груди, я заметила, что она стала обвисшей и потеряла свою форму. Врач-Маммолог посоветовал мне обратиться к диетологу. Он объяснил мне, что у меня птоз молочных желез, и что это можно исправить при помощи сбалансированной белковой диеты и большего количества коллагена в пище. Я хотела бы попросить вашей помощи и совета, какую конкретно диету Вы бы посоветовали для того, чтобы вернуть моей груди упругость и красоту. Заранее спасибо!
Здравствуйте, в данном случае я бы рекомендовал Вам следующие продукты, богатые белком и коллагеном: - Мясо (кура, индейка, говядина, свинина) - Рыба и морепродукты (лосось, тунец, креветки, мидии) - Яйца - Белые бобы, чечевица - Орехи и семена (миндаль, кешью, грецкие орехи, семена подсолнуха) - Ягоды и фрукты (из них особенно богаты коллагеном клюква, апельсины, грейпфрут, яблоки и авокадо) Кроме того, важно следить за уровнем гормонов, чередовать физические нагрузки с отдыхом и контролировать свой вес. Рекомендуется употреблять достаточно жидкости в течение дня, обращать внимание на питательность пищи и ее калорийность. Обратить внимание на правильность способа ношения бюстгальтера и оптимальность размера. Надеюсь, эти рекомендации помогут Вам достичь желаемого результата.