Помогите разобраться с этим пожалуйста

Здравствуйте, я бы хотел уточнить пару моментов о моем здоровье. Мой гемоглобин составляет 109, но я слышал, что это легкая степень анемии. Я хотел бы узнать, можно ли просто употреблять продукты, содержащие железо, чтобы улучшить свое состояние? Часто я ем курицу и паштет, который готовлю сам из печени. Кроме того, у меня возникают проблемы с высоким пульсом. Может ли это быть связано с моим состоянием и продуктами, которые я употребляю? Например, сегодня я съел паштет и мой пульс встал от 80-90 биений в минуту. Следующий вопрос, который меня беспокоит - можно ли принимать рисперидон с фанезипамом в случае легкой формы анемии? Я подозреваю, что такая форма может возникнуть после простуды, но мне интересно, не окажется ли это негативным на моем сердце. Спасибо заранее за ответ.