Помогите пожалуйста с выбором правильных очков

Добрый день! Я хотел бы задать вопрос относительно моего здоровья глаз. Четыре месяца назад я ходила к офтальмологу, который провел проверку моего зрения и обнаружил, что оно значительно упало до -4 на обоих глазах. Мне были прописаны очки, так как до этого у меня были очки на -3. Я приобрела новые очки на -3,5, и врач сказала носить их только на дальние расстояния в течение месяца, а слабые на -3 использовать дома. После месяца прошедшего времени врач сказала, что я могу носить свои новые очки на -3,5 везде, а слабые на -3, можно оставить. Однако я беспокоюсь: нужно ли мне отказаться от моих старых очков? Я боюсь, что из-за постоянного ношения сильных очков мое зрение может ухудшиться. Глаза устают очень быстро, особенно когда я посещаю школу и работаю со школьными учебниками. Я часто использую телефон, но усталость глаз возникает больше всего в школе. Я чувствую, что мое зрение стало менее четким с длительным временем, проведенным в очках. Также, я делала зарядку вчера, чего долго не делала, и глаза устали еще больше. Мне нужно капать ирифрин и принимать форте чернику? Благодарю заранее за ответ.