Помогите пожалуйста с самооценкой, прошу вас!
- 2023-06-16 08:58:35
Здравствуйте, я хочу поделиться своей проблемой. У меня очень низкая самооценка, и я испытываю трудности с тем, чтобы отказывать людям. Я стараюсь выглядеть сильным и хорошим в глазах других и боюсь их осуждений и мнения. Это приводит к тому, что я часто становлюсь жертвой других людей, которые используют мою доброту. Я ненавижу себя за то, что не могу сказать своё мнение и поставить границы, чтобы защитить себя. Что мне делать в такой ситуации? Благодарю заранее за помощь.
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Это очень важный вопрос, так как самооценка играет большую роль в нашей жизни и влияет на наше состояние.
Ваша ситуация довольно распространенная и, к счастью, есть несколько способов справиться с этим.
Первое, что я бы посоветовал – это начать задавать себе вопросы типа "Что я хочу на самом деле?", "Что для меня важно?". Как только вы начнете слушать свои потребности, вам станет легче говорить "нет" там, где это необходимо.
Второе, что можно сделать – это начать отказываться в малом и постепенно переходить к большим отказам. Например, если вас просят сделать что-то, что вам не нравится или не удобно, можно сказать "нет" и постараться не чувствовать себя виноватым.
Третье, что я бы посоветовал, – это обратиться к психотерапевту. Специалист поможет разобраться в причинах низкой самооценки и даст рекомендации по ее улучшению.
В любом случае, помните, что ваше мнение и ваша личность имеют ценность, и вы имеете право на свои желания и потребности.