Помогите пожалуйста понять что происходит

Здравствуйте, я хотела бы у вас спросить о том, что происходит со мной, когда я переживаю какое-то маленькое потрясение в жизни. В эти моменты я становлюсь апатичной, не хочу ничего делать и начинаю думать о том, что, возможно, было бы проще, если бы меня не было. Хочу подчеркнуть, что я не изучаю вопрос о суициде, и это не возможность для меня. Моя раздражительность повышается, я плохо сплю, и чувствую грусть и плаксивость. Я не знаю, что со мной происходит, и хочу восстановить свое нормальное психическое и эмоциональное состояние. Буду благодарна за ваши рекомендации по данному вопросу. Спасибо.