Покраснение Вены, место сгиба. Что это может быть?

Добрый день, я занимаюсь регулярной растяжкой и заметила, что моя рука начала болеть при сгибании. Сначала это было незначительное недомогание, однако после того, как я сняла свитер, боль стала более выраженной и область вен покраснела. Я попробовала пошевелить рукой, сжать и разжать ее, и появилась легкая боль. Сейчас, спустя несколько минут, боль ушла, однако чувствую напряжение при разгибании руки. Как вы думаете, что это может быть и что мне делать? Мне очень важно понять, что происходит с моей рукой и как можно профилактировать дальнейшие недомогания. Спасибо!