Покраснели глаза и пекут

Здравствуйте, я бы хотел задать вопрос относительно своего здоровья глаз, который возник из-за изменения моего образа жизни в период карантина. В связи с ограничениями и многим временем, проведённым за телефоном и игровой консолью, у меня появились проблемы со здоровьем глаз. В частности, я заметил, что внутренние уголки глаз начали чесаться, а затем появилось жжение и поломка сосудов. К тому же, поскольку мой режим сна изменился, я стал ложиться спать в 4 утра и поэтому глазам тяжело отдохнуть. Как я могу улучшить состояние своих глаз и предотвратить развитие конъюнктивита в дальнейшем? Может быть, стоит использовать безрецептурные капли или нужно проконсультироваться с врачом и получить рецепт для капель? Буду благодарен за вашу помощь, поскольку я беспокоюсь о своём здоровье глаз и хочу принять меры как можно скорее.