Похудеть быстро и надежно
- 2023-06-15 22:09:51
Здравствуйте по питанию! Меня зовут ..., и мне 19 лет. Я обращаюсь к вам с проблемой постоянного набора веса. Мой рост - 158 см, а вес - 69 кг. Я пробовала несколько диет, либо просто голодала, чтобы похудеть. Но этот метод не дал видимых результатов. Я потеряла всего 2 кг за 2 недели, а затем вес вернулся снова. Работаю, начиная с 14:00, и на работе питаться много раз в день не получается. Мне нужен правильный рацион, который поможет мне быстро избавиться от лишнего веса и не допустить его возвращение. Благодарю вас за консультацию!
Здравствуйте! Рада, что Вы обратились к нам за помощью. Очень важно понимать, что быстрый и стабильный похудение возможно только при правильном и регулярном питании, а не при голодании или разных диетах. В данном случае рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях каждые 3-4 часа, чтобы поддерживать метаболизм на нужном уровне и не оставлять организм без энергии. Если у Вас возникают трудности с приемом пищи на работе, можно попробовать приготовить легкие и быстрые перекусы на дому и брать с собой, например, салаты, фрукты, овощи, йогурты, батончики на здоровых ингредиентах и тд. Важно также контролировать в своем рационе количество углеводов и жиров, и обязательно увеличить количество употребляемой воды - это поможет поддержать наши клетки в тонусе и не давать пищевым вкусностям нас обманывать. Удачи!