Похудение к комфортному весу
- 2023-06-16 04:06:15
Здравствуйте, я бы хотела узнать, как подобрать диету для достижения комфортного веса. Раньше я всегда весила 48 кг и чувствовала себя отлично, но после занятий в зале мой вес вырос до 60 кг, включая мышцы и жир. Я бы хотела вернуться к своему комфортному весу, но не уверена, какую диету выбрать. В прошлом я кушала все, что хотела до вечера, включая сладкое, но когда начала сидеть на диетах, я начала набирать вес, так как не могла контролировать свой аппетит. Буду благодарна за рекомендации по выбору диеты, которая поможет мне достичь своей цели и не будет слишком ограничивать мой рацион.
Здравствуйте! Если вашим комфортным весом было 48 кг, то можно постараться вернуться к нему. Чтобы не набирать вес после диеты, очень важно организовать правильное питание и не возвращаться к старым привычкам. Я бы рекомендовал вам обратиться к диетологу или нутрициологу, который поможет подобрать диету и определить оптимальное количество калорий, учитывая вашу физическую активность и общее состояние здоровья. Также необходимо убедиться, что используемые продукты содержат достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, чтобы поддерживать вашу мышечную массу. Кроме того, важно учитывать ваши индивидуальные потребности и предпочтения, чтобы питание было максимально комфортным и приятным для вас. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту, который поможет вам разобраться в этом вопросе.