Подскажите как каждый день набирать все -- заранее благодарен
- 2023-06-15 22:31:16
Здравствуйте, меня зовут Гаджимурад, и я обратился к вам, потому что за последний год периодически замечал сброс веса в размере 1.5-2.5 кг, который вскоре восстанавливался. Мой рост составляет 184 см, а текущий вес - 67 кг. Я бы хотел узнать, как можно быстро набрать в весе от 5 до 7 кг. Стоит отметить, что никогда раньше мой вес не превышал отметку в 70 кг. Буду признателен за ваши советы и рекомендации по данной теме. Спасибо.
Здравствуйте, Гаджимурад. Стоит уточнить, были ли проведены какие-либо исследования на предмет возможных причин потери веса и повышенного метаболизма? Нет ли у вас каких-либо заболеваний, таких как гипертиреоз или сахарный диабет? Если вы хотите быстро набрать вес, рекомендуется увеличить потребление пищи, включить в рацион более калорийные продукты, такие как масло, орехи, сухофрукты, мясо и сладости, и проводить тренировки с отягощениями. Также важно следить за режимом питания и сна, чтобы обеспечить здоровый прибавление веса.Однако не рекомендуется набирать вес слишком быстро, так как это может быть вредно для здоровья. Если у вас есть какие-либо ограничения в еде или здоровье, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем менять свой рацион и физическую активность.