Подозрение на гемморой

Здравствуйте, я хотел бы задать вам пару вопросов относительно моего здоровья. Несколько месяцев назад я столкнулся с проблемами запора, которые проявились во время моего последнего похода в туалет. Я заметил небольшое кровотечение и ощутил боль в этот момент. В течение какого-то времени я продолжал испытывать болевые ощущения, но без кровотечения. Я использовал таблетки от запора и свечи в течение пяти дней, после чего боли прекратились. Однако сегодня я столкнулся с такой же проблемой - небольшим кровотечением и болевыми ощущениями, хотя запора не было. Я начал употреблять молочные продукты в качестве средства против запора, но не знаю, какие продукты следует исключить из своей диеты. Я не могу обратиться в больницу в данный момент, поэтому прошу вас посоветовать мне, что я могу сделать, чтобы облегчить своё состояние и какие продукты лучше не употреблять, чтобы избежать проблем с запором? Большое спасибо.