Почему я высовываю язык и зажимаю его зубами?

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с вопросом, связанным с моей привычкой высовывать язык и зажимать его зубами. Эта привычка появилась у меня около двух-трех лет назад и происходит только дома. Я не могу контролировать это и иногда даже не замечаю, когда начинаю делать это. Мне это не нравится, но я не могу от него избавиться. Какие меры мне следует принять, чтобы решить эту проблему? Я бы хотел получить профессиональную консультацию и узнать, как я могу остановить эту привычку и не повредить своему здоровью. Буду благодарен за вашу помощь.