Почему ем много но вес остаётся прежним?
- 2023-06-16 07:43:05
Здравствуйте, у меня есть серьезная проблема, я не могу набрать вес, даже при малоподвижном образе жизни. Мой рост 170 см, а вес составляет всего 45 килограмм, что является недостаточным для моего тела. Я питаюсь жирной пищей, употребляю картошку фри, чипсы и сладости, а также переедаю в фастфудах. Я ем много, но все равно не могу набрать вес. Обследования показали, что в кишечнике все в порядке, отсутствуют паразиты, результаты анализов на многие параметры крови и гастроэнтерологические исследования показали норму. Но я все еще не могу понять, почему не могу набрать вес, даже если я не особенно много двигаюсь? Как мне решить эту проблему и наконец начать набирать вес?
Здравствуйте! Причины недополучения веса могут быть разными. Но в вашем случае, вероятно, причина кроется в вашем рационе питания. Вы употребляете низкокалорийную, нездоровую пищу, содержащую много жиров и сахара. Вам нужно изменить свой режим питания: снизить потребление жирной, жареной и соленой еды, увеличить прием белковых продуктов (мясо, рыбу, яйца, орехи, соевые бобы и т.д.). Также, рекомендуется увеличить прием фруктов, овощей и зелени, богатых витаминами и минералами. Если хотите приобрести массу мышц, рекомендуется заняться физическими упражнениями, чтобы увеличить мышечную массу и общий вес тела. Получайте удовольствие от еды, избегайте переедания и не забывайте об употреблении достаточного количества питьевой воды каждый день. Будьте здоровы и счастливы!