Почему болит поясница?

Здравствуйте, я хотел бы получить вашу помощь в решении моей проблемы. У меня уже несколько дней очень сильно болит поясница, и это не позволяет мне нормально сидеть, стоять и даже лежать на спине. Когда я наклоняюсь, у меня создается ощущение, что мой позвоночник защимляет, и это вызывает очень сильную боль. Мне очень трудно переносить боль, особенно когда надо сидеть, и я действительно не знаю, что делать.

Когда мне было 15 лет, мне была поставлена диагноз – грыжа поясничного отдела, но с тех пор я не обращался к врачам, и поэтому не могу понять, из-за чего эта боль возникла. Я не могу самостоятельно определить причину боли, поэтому прошу вас подсказать, что мне делать. Может быть, мне стоит обратиться в больницу? Но какие именно обследования нужно пройти? И как мне лечить это состояние, чтобы справиться с болью и вернуться к нормальной жизни? Буду благодарен за любую помощь.