По трем УЗИ плеча прошу помочь в лечении (после травмы)

Здравствуйте! мне 59 лет, и я столкнулась с проблемами в области левого плеча и плечевого сустава. Несколько месяцев назад, в конце августа, я таскала тяжеленный диван и почувствовала, что что-то хрустнуло и появилась острая боль, находящаяся чуть ниже плечевой кости левой руки. Я обратилась в городскую поликлинику, где меня лечили от спазмов, но сейчас мои проблемы только усугубились. Движения моей руки ограничены, и я ощущаю боль, особенно ночью. Я сделала несколько УЗИ, которые показали признаки тендита надостной мышцы слева, артроза ключично-акромиального сустава слева, деформирующего артроза левого плечевого сустава, ключично-акромиального сочленения, тендита длинной головки бицепса, умеренно выраженные явления оссифицирующего миозита двуглавой и клювовидной плечевой мышц слева и тендиопатия длинной головки двуглавой мышцы левого плеча.

Я ищу реальную помощь, поскольку измучилась от болей, и ночами мой сон прерывается. Я не знаю, насколько серьезны мои заболевания, но мне нужен совет, чтобы справиться с ними. Я предпочтительно лечиться самостоятельно, поскольку на поликлиники у меня "аллергия". Есть 7 УЗИ фото, но передача их сложна. Можете ли вы помочь мне в этом? Какие методы лечения мне следует использовать? Буду признательна за любые советы и помощь. Спасибо!