Пмс или симптомы беременности

Здравствуйте, я обращаюсь к вам в связи с возможными проблемами со здоровьем, которые я испытываю перед наступлением месячных. Обычно за 3-4 дня до начала месячных у меня болит грудь, повышается аппетит и возникает некоторое дискомфорт в матке. В этот раз в дни овуляции я занималась петтингом с парнем, без полового акта, но возможно, что на руке была сперма, и я провела ей по половым губам. Я понимаю, что это не связано с беременностью, так как я девственница, но все же меня смущает мой текущий «ПМС». В течение последних нескольких дней у меня болит грудь, шея и поясница, слабость в мышцах, учащенное мочеиспускание, головокружение, тошнота и повышенный аппетит. Мои месячные так и не начались, и я чувствую себя очень плохо, не могу ни учиться, ни работать. Хотелось бы узнать, являются ли эти симптомы нормальными перед месячными или же это может быть связано с другими проблемами со здоровьем. Это мой первый опыт таких ощущений, и я бы хотела узнать, какие меры я могу принять, чтобы облегчить эти симптомы. Спасибо.