Плечевой сустав, застудил нерв

Здравствуйте, мне нужна ваша помощь! В прошлую пятницу после длительной игры на ПК (около 3-4 часов) я лег спать, а утром проснулся с не выносимой болью в плече. Я не заметил каких-либо видимых повреждений, опухолей, покраснений или появления посинений на моей коже, но предположил, что мог обернуться неудачно во время сна. Боль располагается в районе сустава и не спадает уже неделю, а, наоборот, становится только хуже. Я испытываю боль, когда делаю какое-либо не ловкое движение плечом или поворачиваю голову в правую сторону (болит мое левое плечо). Я спать могу только на правой стороне, но только немного повернувшись на нее, так как болит, как будто кровь перетекает с моей левой руки. То же самое происходит, когда я лежу на спине и лопатка ровно прилегает к подушке. Для вашего понимания, мой стол компьютерный высокий, а во время игры мои руки находятся в примерно прямом положении, а окно находится слева в 30-50 см от меня. Я предположил, что могу застудиться, но у меня по ряду причин нет возможности обратиться в медицинское учреждение. Боль сконцентрирована на изгибе руки ближе к низу, но не в самой подмышке. Я способен двигать рукой без особых проблем, если не привлекаю внимание к моему плечу. Простите за не ясное описание моей проблемы, но я надеюсь, что вы сможете помочь мне каким-то советом.