Перелом лодыжки латеральной реабилитация

Здравствуйте, я хотел бы уточнить информацию о своем здоровье. Недавно у меня произошел перелом лодыжки латеральной, но, к счастью, он был без смещения и уже сросся. Однако, в ходе обследования, мне был обнаружен ненагружочный остеопороз. Я бы хотел узнать, что это значит и какие есть способы лечения или профилактики данного состояния. Я был бы признателен, если вы могли бы дать мне конкретные рекомендации и советы в этой ситуации. Спасибо.