Паническое расстройство
- 2023-06-15 12:55:38
"Здравствуйте, я страдаю разными проявлениями невроза и панического расстройства в течение 3-х лет. Полгода я принимала антидепрессанты, они были эффективны, но после отмены начались в двойном объеме. Я также столкнулась с синдромом раздражённого кишечника, вегето-сосудистой дистонией и боязнью за своё здоровье, а также с разными невралгиями. Я не хочу возвращаться к антидепрессантам и ищу способ научиться жить спокойно без них. Что вы можете посоветовать мне в такой ситуации?"
Панические расстройства и неврозы могут быть довольно распространенными состояниями, и я понимаю, что это может быть трудным для вас. Важно, чтобы вы не чувствовали себя виноватой или стыдливой за ваше состояние, потому что это нечто, что вы сами не можете контролировать.
Если вы не хотите возвращаться к антидепрессантам, то есть некоторые другие пути, которые могут помочь вам управлять своим неврозом. Один из них может быть психотерапия, которую вы можете попросить своего врача рекомендовать. Консультация психотерапевта может помочь вам разобраться в причинах вашего состояния, а также дать вам инструменты и стратегии для управления ваших эмоций и мыслей.
Также вы можете попробовать медитацию, йогу, глубокое дыхание и другие альтернативные методы для снятия стресса. И если у вас возникнут симптомы, которые вызывают беспокойство, то обязательно обратитесь к своему врачу, который может предложить дополнительные способы лечения.
Наконец, важно помнить, что процесс самопознания и самолечения может быть долгим и требовательным, и не следует опускать руки, если вы не получаете результаты сразу. Будьте добры к себе, и не останавливайтесь в поиске того, что работает для вас.