Паническая атака? Тревожное расстройство

Здравствуйте, за последние 5 дней меня беспокоит тревожное состояние, которое началось с незначительной тревоги и тошноты. Однако, в последние два дня оно превратилось во что-то похожее на панические атаки. Я чувствую страх, тахикардию до 110 ударов и повышение давления до 140, при том, что мое обычное давление составляет 90/60. Затем давление самостоятельно снижается, но я ощущаю тяжесть в груди, частые броски то в жар, то в холод и настоящую истерику. Мои ноги становятся холодными, и я боюсь оставаться одна. Кроме того, я часто начинаю плакать, а приступы возникают до трех раз в день. Спокойной ночи я не испытываю, однако, карвалол немного помогает. Ближайшая консультация у врача назначена на среду вечером, но я просто не знаю, что делать, чтобы продержаться до этого времени. Я уже знаю, что Вы не можете назначить мне лечение, однако, может быть, у Вас есть какие-то советы, которые помогут мне справиться со своим состоянием на протяжении этих нескольких дней? Буду Вам очень благодарна. Спасибо.