Пальцы ног, мурашки, покалывания, онемение

Добрый день. Я обращаюсь с просьбой о помощи в определении причины странных ощущений в моих ногах. В последнее время я замечаю покалывание пальцев, иногда – мурашки, иногда – как будто они холодные. Однако у меня нет онемения, и я полностью чувствую боль, холод и тепло. Эти ощущения начались, когда я регулярно занималась физическими упражнениями, такими как планка и турник с поднятием ног. Часто я замечаю такие ощущения после длительного сидения за рулем, а теперь они проявляются регулярнее. Однако когда я ложусь, они проходят, и ночью я спокойно сплю. Когда же я стою или хожу длительное время, эти ощущения становятся очень заметными. Эти симптомы могут быть связаны с ущемлением нервов или возможно что-то случилось с моим позвоночным диском? Также меня беспокоит боль в области одного позвонка между лопаток. Я сознаюсь, что нужно обратиться к врачу, но хотелось бы услышать Ваше мнение на данный счет. Будьте любезны, подскажите, с чем это может быть связано? Я буду благодарна за любую помощь и совет. Спасибо заранее!